Tips persiapan sebelum berangkat gowes

Tips persiapan sebelum berangkat gowes

Sebelum kita pergi gowes, sebaiknya kita perlu mempersiapkan dan mengecek kondisi sepeda, apakah sudah siap ataukah ada hal-hal lain yang perlu dibereskan. Hal ini berguna untuk menantisipasi terjadinya masalah dalam perjalan nanti, sedini mungkin kita bisa mendeteksi kondisi sepeda apakah masih layak atau perlu untuk dicek ulang

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum kita berangkat gowes, antara lain :

1. Mengecek kondisi sepeda

• Kontrol putaran velg apakah masih bagus atau sudah bergoyang kondisinya masih bagus kita bisa lanjutkan pada pengecekan selanjutnya
• Ukur tekanan ban
• Ukur tekan fork & shock (bila memakai fork type udara)
• Mengecek rem, yaitu dengan cara mengerem 10X, bila mulai pengecekan 1 – 10 terasa sama maka kondisi rem bisa dikatakan layak pakai
• Cek perpndahan gigi
• Lumasi rantai dengan pelumas yang sesuai dengan jenis medan yang akan lintasi, apakah medan itu basah, kering, bersalju ataukah daerah yang mengandung banyak garamd
• Dan yang terakhir yang perlu kita periksa adalah cek semua baut-baut apakah masih ada yang kendor atau masih keras

 2. Mempersiapkan apparel yang akan kita gunakan sesuai dengan jenis bersepeda          kita, antara lain :

-       celana,

-       jersey,

-       glove,

-       kaos kaki

-       helm

-       kacamata

-       bagpack (bila perlu)

3. mempersiapkan aksesoris yang perlu dibawah, antara lain : 

-       sadel bag

-       botol minum

-       supply makanan

-       obat p3k

 persiapkan tools yang perlu dibawah

-       folding tools

-       cukit ban & peralatan untuk menambal ban

-       ban dalam

-       pompa tangan

 4.   jangan lupa sarapan

            kita bisa melakukan sarapan dengan porsi sedang, sebaiknya jangan sarapan              dengan porsi berat. Minum air kisaran 0,5 liter, makan makanan  yang mudah                dicerna  dan diserap oleh tubuh seperti cracker, wafer, pisang, dll.      

   

        bila hal diatas sudah kita persiapkan maka kita perlu melakukan pemanasan /    warming up, seperti senam, lari di tempat atau mencoba bersepeda sambil                  mengecek kesiapan sepeda kita. Hal ini perlu dilakukan agar otot-otot dalam              tubuh kita tidak kaku dan bisa menghindari cedera pada saat beraktivitas nanti. 

            Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi kita mwskipun masih banyak kekurangan  yang perlu disempurnakan

salam gowes sehat selalu